Herkesin kendine göre bir nedeni olsa da standart hale gelmiş cevap :
- Stresten arınma
- Ağrıların azalması
- Nefes alışverişinin iyileşmesi
- Esneklik
- Güçlenme
- Canlılık
- Kilo yönetimi
- Sağlığın genel olarak daha iyi olması
- Daha iyi bir kan dolaşımı
- Kardiyovasküler kondisyon
- Şimdiye odaklanma
- İç huzur
Bu liste bitmez.
