En ideali haftada 3 gün, gün aşırı derslere katılmak, diğer 3 gün mesela 15 dakika kendi kendine bir veya birkaç hareketi keşfetmek, 1gün ise dinlenmektir.
Kendi kendinize çalıştığınız süreyi kısa tutup, o gün içinizden geliyorsa uzatırsanız devamlılığı yakalamak daha kolay olabilir.
Ancak günümüzde, özellikle büyük şehirde yaşamanın etkisiyle, bu tempo mümkün olamayacaksa ne yapılsa kardır demek durumunda kalabiliyoruz.
Yine de vücut devamlı ve istikrarlı çalışmadan çok daha büyük fayda görmektedir.
