CANLI ve ETKİLEŞİMLİ YOGA SEANSLARI
Uzakta olup seanslara katılamayanlar için internet aracılığıyla yoga seansları düşünüyorduk, bugünlerde herkes için oldu;
#evdekal -sak da hareket lazım, nefes lazım, zihni hafifletmek lazım…
Nasıl buluşuyoruz?
Teknoloji sayesinde artık bulunduğumuz yerden telefonlarımız, bilgisayarlarımız aracılığıyla toplantılar düzenleyebiliyoruz. Kamerası, mikrofonu olan bir cihaz yeterli.
Nasıl çalışıyoruz?
Seansları, aynı odada-stüdyoda yaptığımız yoga çalışmaları gibi yürütüyoruz.
Buluştuğumuzda ilk “nasılsınız” diye sorarım, çalışmayı; katılanların ihtiyaçlarına, hissettiklerine göre yaparız. Zaten genellikle oturduğum yerden sözlü tailmatlarla yönlendiriyorum, çevrimiçinde tek fark fiziksel olarak müdahale etmek yerine müdahaleleri de sözlü olarak yapmam.
Çalışmalarımız ufak bir meditasyonla başlar, bir bazen iki nefes tekniği uyguladıktan sonra, hareketi de dahil ederiz. Hareketi arttırıp, sona doğru yavaşlayıp, derin gevşeme ve kısa bir meditasyonla tamamlarız. Nefes, çalışma boyunca odağımızda kalır.
Çalışmalar 90 dakikadır.
Çalışma öncesinde ve sonrasında, gerekiyorsa seans sırasında da soru sorabilirsiniz.
Ben bilgisayarımı büyük ekrana bağlıyorum, katılanları izleyerek yönlendirmelerimi yapıyorum. Sizin beni görmeniz gerekmiyor. Sadece çok gerekli olursa, stüdyo seanslarında olduğu gibi katılanları oturmaya davet edip, kendim yaparak kısaca açıklıyorum, sonra tekrar grup olarak kaldığımız yerden devam ediyoruz.
Nelere ihtiyacınız var?
Bir yoga minderi, kalınca bir – iki yastık ve bir battaniye yeterli.
Evdeki malzemelerle nasıl çalışabileceğinize dair aşağıda bağlantıları verilen 2 yazıyı inceleyin lütfen.
Nasıl katılacaksınız?
Katılmak istediğinizde duruyoga@gmail.com adresine eposta gönderin.
E-posta adresinize internet bağlantısı göndereceğim.
Böylece seans saatinde ekranlarımız aracılığıyla buluşacağız.
Gruplar maksimum 8-10 kişi olacak, böylece herkese uygun çalışmaya devam edebileceğiz.
Çalışma saatlerine program‘dan bakabilir, ilave seans talep edebilirsiniz.
Birlikte, keyifte buluşmak üzere….
Evde yoga yapmak için nelere ihtiyacımız var, nasıl yapabiliriz, neler nasıl kullanılır; aşağıdaki bağlantılardan inceleyebilirsiniz;
Yoga malzemeleri ve yardımcı araçlar
Fotoğraflar; Antalya, İstanbul, Muğla, 2015 – 2017
