Restoratif yoga

  Restoratif yoga, meditatif, yumuşak bir aktif gevşeme çalışmasıdır. Restoratif duruşlar ;“yapmak”tan çok “içine yerleşilen” ve “olunan” duruşlardır. Yumuşak nefesler ve derin gevşeme yoluyla canlandırır ve beden enerjisini artırır. Beden, yastıklar, battaniye ve diğer donanımlarla desteklenir ve mümkün en derin gevşemeye davet edilir. Kullanılan destekler kemik ve kasları rahatlatır ve…

Okumaya devam et

Yoga biniciliğimi nasıl iyileştirdi

At binmek yaptığım harika sporlardan biri. Açık havada yapılması, kapalıda olsa bile mekan geniş, kapı açık kalıyor… Bir canlıyla yapılması, ekip olmak… At şahane bir yaratık, güzelliği bir yandan, canlılığı bir yandan, özgür yapısı bir yandan, uyumluluğu, dikkati, yaramazlığı, özeni… Hocam Ertuğrul Fırçasıgüzel der ki: “selamet engelin öbür tarafında” “her…

Okumaya devam et

Dinamik Yoga metodunu neden tercih ediyorum

Yoganın tanımı belli  * Yoganın 8 uzvu belli  **   Yoga yapan herkes aşağı yukarı aynı şeyleri söylüyor ve hatta bir çok farklı eğitim ve disiplinler yoganın parçalarını kullanıyor.   Uzun süredir yoga yapan yoga eğitmenleri kendi eğilimleri ve fayda gördükleri unsurları daha fazla vurgulayarak yoga yaparken kendi stillerini oluşturmuşlar.…

Okumaya devam et