Restoratif yoga

  Restoratif yoga, meditatif, yumuşak bir aktif gevşeme çalışmasıdır. Restoratif duruşlar ;“yapmak”tan çok “içine yerleşilen” ve “olunan” duruşlardır. Yumuşak nefesler ve derin gevşeme yoluyla canlandırır ve beden enerjisini artırır. Beden, yastıklar, battaniye ve diğer donanımlarla desteklenir ve mümkün en derin gevşemeye davet edilir. Kullanılan destekler kemik ve kasları rahatlatır ve…

Okumaya devam et

Terapi Yogası

  Terapi Yogası, belli rahatsızlıkların tedavisi için yoga yöntemlerinin kullanılmasıdır. Bu rahatsızlıklar yapısal şikayetler, kronik hastalıklar veya duygusal sıkıntılar olabilir.     Terapi Yogası temel olarak * ağrı ve yanmayı azaltmayı, * kan dolaşımını hızlandırmayı, * işlevi arttırmayı, * kendine güven ve esenliği arttırmayı hedefler.   Bunu yaparken kişiye özel…

Okumaya devam et

Hamilelik ve yoga

  Eğer henüz yogaya başlamadıysanız, hamilelik güzel bir bahane.   Yoga, hamilelikle ilgili olarak bize 3 temel destek sağlar; ● hamilelik sürecini, ● doğumu, ● doğum sonrasını destekler.   Hamilelik; hem uzun, hem çabuk geçen, hem keyifli, hem heyecanlı, hem yoğun, hem de dinamik bir dönem. Vücut hızla değişir, bebeği büyütür,…

Okumaya devam et

Godfrey Devereux “Yoga Sizi İncitemez: Eğer Onu Bulabilirseniz”

Yoga çalışmasının dallarından sadece biri olan yoga duruş uygulaması, çağdaş kültürün şaşırtıcı olaylarından biridir. Çok değil, 40 yıldan daha kısa bir zaman önce, yoga yapan biriydiyseniz biraz tuhaf karşılanırdınız. O günlerde yoga, küçük düşürücü bir şekilde, “göbeğe bakma” gibi lakaplarla, en iyi ihtimalle zararsız ama işe yaramaz bir kendine düşkünlük,…

Okumaya devam et