İTÜ Beden Eğitimi Bölümü ile bir sohbet
İTÜ Beden Eğitimi Bölümü Ocak 2013 Bülteni: Bu ay bir konuk köşemizde sertifikalı yoga eğitmeni Duru ile yoga üzerine keyifli bir sohbet yaptık.
Etiket arşivi: gevşeme
Çok Özel Anlar
Ailelerin en hassas, en özel anlarında yanlarında olmak, bu alanda bulunmama izin verilmesi büyük ayrıcalık Bir hayat akarken, bir yeni hayata alan açılırken ve bunun gelgitleri içinde, dalgaların arasında bir nefes olarak bulunmak, o nefese ortak olmak inanılmaz özel Doğumu nasıl destekleriz; nefesle hareketle gevşemeyle sesle sözle…
Restoratif yoga
Restoratif yoga, meditatif, yumuşak bir aktif gevşeme çalışmasıdır. Restoratif duruşlar ;“yapmak”tan çok “içine yerleşilen” ve “olunan” duruşlardır. Yumuşak nefesler ve derin gevşeme yoluyla canlandırır ve beden enerjisini artırır. Beden, yastıklar, battaniye ve diğer donanımlarla desteklenir ve mümkün en derin gevşemeye davet edilir. Kullanılan destekler kemik ve kasları rahatlatır ve…
Hamilelik ve yoga
Eğer henüz yogaya başlamadıysanız, hamilelik güzel bir bahane. Yoga, hamilelikle ilgili olarak bize 3 temel destek sağlar; ● hamilelik sürecini, ● doğumu, ● doğum sonrasını destekler. Hamilelik; hem uzun, hem çabuk geçen, hem keyifli, hem heyecanlı, hem yoğun, hem de dinamik bir dönem. Vücut hızla değişir, bebeği büyütür,…