Yogaya yeni başlayacaklar neleri bilmeli?

  • Herhangi bir spor veya fiziksel çalışmaya başlanmadan önce doktorunuza danışın.
  • Ders içeriklerini kontrol ederek kendi seviyenize, o günkü sağlık ve bedensel halinize uygun olan derslere katılın.
  • Yoga hissini yakalayabilmek için sağlıklı kişilere haftada 2-3 derse katılmak önerilir.
  • Rahat kıyafetler giyin. Bazıları darımsı, esnek kıyafetleri daha rahat hareket edebilmek için tercih ediyorlar. Çalışmaları yalın ayakla yapıyoruz
  • Lütfen en az 10 dakika önce gelin ki telaş etmeden kaydınızı yaptırmak, üstünüzü değiştirip hazırlanmak, yerinize yerleşip rahatlamak için yeterine zamanınız olsun. Derse giriş ve çıkışta koşuşturmak zorunda kalmayacağınızdan emin olun.
  • Eğer son 6 ay içerisinde bir sakatlık ya da ameliyat geçirdiyseniz, ya da kronik bir rahatsızlığınız varsa eğitmene bilgi verin.
  • Yoga eğitmenleri doktor veya fizyoterapist değildir, hastalıklar, tedaviler ve ilgili kısıtlamaları tamamını bilmelerini beklemeyin.
  • En iyisi 1-2 saat öncesinden bir şeyler yemeyi bırakmaktır. Yemekten kısa süre sonra yapılan yoga hazmı zorlaştırabilir.
Istanbul

Yorumlar kapatıldı.