Ne giymeli?

  • Rahat kıyafetler giyilir.
    • Kıyafet bedeni, özellikle beli sıkmamalı.
  • Bol kıyafetler hem hareketleri, hem de nefes almayı engelleyebileceğinden tercih edilmemesi daha uygun olur.
    • Mesela bol bir tişört ayakta dururken öne eğildiğinizde yüzünüzü kapatıp nefes almanıza engel olur. Kıyafetinizi evde denemek çalışma sırasında konforlu olmanızı sağlar.
  • Uzun paçalar ve şalvarlar bacağa, ayağın altına dolanıp yere basışı zorlaştırdığından benim kişisel tercihim kapriler.
  • Toka kullanıyorsanız yerdeki hareketler için çıkarmanız gerekecektir. Mesela topuzla yerdeki hareketleri yapmaya çalışmak zararlı olabilir.
  • Çalışmaları yalın ayakla yapıyoruz
  • Vücut ısısı açısından ince 1-2 kat giyinmeyi gerektiğinde çıkartmayı tercih edebilirsiniz. Kasları doğrudan soğuğa, rüzgara maruz bırakmak istemeyiz.

 

Yorumlar kapatıldı.