Ne sıklıkta yoga yapsam iyi olur?

 

  • En ideali haftada 3 gün, gün aşırı derslere katılmak, diğer 3 gün mesela 15 dakika kendi kendine bir veya birkaç hareketi keşfetmek, 1gün ise dinlenmektir.
  • Kendi kendinize çalıştığınız süreyi kısa tutup, o gün içinizden geliyorsa uzatırsanız devamlılığı yakalamak daha kolay olabilir.
  • Ancak günümüzde, özellikle büyük şehirde yaşamanın etkisiyle, bu tempo mümkün olamayacaksa ne yapılsa kârdır demek durumunda kalabiliyoruz.
  • Yine de vücut devamlı ve istikrarlı çalışmadan çok daha büyük fayda görmektedir.
Asos 2012

Yorumlar kapatıldı.