Restoratif yoga

  Restoratif yoga, meditatif, yumuşak bir aktif gevşeme çalışmasıdır. Restoratif duruşlar ;“yapmak”tan çok “içine yerleşilen” ve “olunan” duruşlardır. Yumuşak nefesler ve derin gevşeme yoluyla canlandırır ve beden enerjisini artırır. Beden, yastıklar, battaniye ve diğer donanımlarla desteklenir ve mümkün en derin gevşemeye davet edilir. Kullanılan destekler kemik ve kasları rahatlatır ve…

Okumaya devam et

Hamilelik ve yoga

  Eğer henüz yogaya başlamadıysanız, hamilelik güzel bir bahane.   Yoga, hamilelikle ilgili olarak bize 3 temel destek sağlar; ● hamilelik sürecini, ● doğumu, ● doğum sonrasını destekler.   Hamilelik; hem uzun, hem çabuk geçen, hem keyifli, hem heyecanlı, hem yoğun, hem de dinamik bir dönem. Vücut hızla değişir, bebeği büyütür,…

Okumaya devam et

Kim yoga yapamaz

  Çok aç, Çok tok, Ameliyatlı, Çok ateşli, Çok sarılıklı (hepatit), Yeni doğmuş, Yeni doğum yapmış, Yeni ölmüş İseniz yoga yapamazsınız.     Çok kısa, Çok uzun, Çok yaşlı, Çok genç, Çok şişman, Çok zayıf, Çok hareketli, Çok sakin, Çok çalışkan, Çok tembel, Çok meşgul, Kafasını dinleyecek halde olmayan, Kafası…

Okumaya devam et