Günlerden bir gün facebooktan bir mesaj attım: “28 ocak’a kadar inzivadayım, tel/internet yok, ses çıkmayınca, cevap alamayınca telaş etmeyin, keyfim yerinde olacak :))” Dönünce herkeste bir merak; – nerdeydin? – ne yaptın? – nasıl bir inziva? Buyrun size bir inziva: Aslında olay çok enteresan…
Restoratif yoga, meditatif, yumuşak bir aktif gevşeme çalışmasıdır. Restoratif duruşlar ;“yapmak”tan çok “içine yerleşilen” ve “olunan” duruşlardır. Yumuşak nefesler ve derin gevşeme yoluyla canlandırır ve beden enerjisini artırır. Beden, yastıklar, battaniye ve diğer donanımlarla desteklenir ve mümkün en derin gevşemeye davet edilir. Kullanılan destekler kemik ve kasları rahatlatır ve…
