Datça’da YOGA TATİLİ 2022

Yoga – Meditasyon – Nefes ve Güneş – Deniz – Huzur

Tarih:   Eylül 2022

Datça’da denizin ve yoganın keyfini birlikte çıkaralım.

 

Günlük program:

08:00 – 10:00 Meditasyon & Nefes & Sabah yogası
10:00 – 11:00 Kahvaltı
11:00 – 17:00 Serbest zaman
17:00 – 18:30 Akşam yogası
18:30 – 19:00 Meditasyon ve nefes
19:15 – 20:30 Akşam yemeği

İlk gün : öğleden sonra tanışmanın ardından 17:00 de hazırlık içeren bir yoga çalışması ile başlıyoruz.
Son gün ise sabah yogası, meditasyon ve nefes çalışması ile kahvaltı sonrası programımız tamamlanıyor.
Meditasyon çalışmasını bir gün geceye alabiliriz.

 

Gün doğumu öncesi 3/10/2018

 

Yoga çalışması detayları:

• Dinamik Yoga Eğitim Metodu temel alınmaktadır. DYEM
• Sabah seansları daha hareketli, akşam seanları daha dinlendirici uygulamalar içerir.
• Özellikle sırt-bel ağrıları ve yorgunlukları yaşayanlara destekleyici olacak omurga çalışmaları yaparız.
• Detaylı çalışarak yoğunlaşacağımız hususlar;
  • Kendimizi yogada incinmelerden koruyabilmek,
  • Sürdürülebilir ve güvenli çalışma yapabilmek,
  • Harekette ve hareketlilikte sükunet,
  • Meditasyona yerleşmek,
  • Nefesi tanımak,
  • Gevşemede derinleşmek…

Çalışmalar her deneyim seviyesine uygundur.

Katılmak için mesaj gönderin

 

.   ….… ..

 

Mekan: Datça, Ovabükü, Melinda Pansiyon
Melinda Pansiyon, Datça yarımadası’nın güneyinde yer alan Ovabükü koyunun ferah, sakin ve huzurlu atmosferinde, şahane sahilin kıyısında, konforlu odaları, denize bakan yoga platformu ve cömert misafirperverliği ile bizi bekliyor.

 

…..…..

 

Konaklama:
Melinda’da 2- 3 kişilik odalar bulunuyor, yenilenmiş, ferah ve konforlu.
(klima, wi-fi internet, saç kurutma makinesi, havlular ve 24 saat sıcak su)

 

….…..

Ücretler:
Yoga çalışmalarına katılım ücreti        TL’dir.
Konaklama ücreti 4 gece 5 gün için       TL’dir. (2 kişilik odada)
Konaklama ücreti 4 gece 5 gün için       TL’dir. (1 kişilik odada)
Konaklama ücretine açık büfe sabah kahvaltısı ve akşam yemeği dahildir.

Ücrete dahil olmayanlar: Ulaşım, geziler, ekstra içecekler, kahve ve kapalı içecekler.

…..…..

sebze ve otlar bahçeden taptaze

 

Ulaşım:

• Dalaman veya Bodrum havaalanlarından,
• Bodrum’dan feribotla (önceden bilet alarak),
• Datça’dan Mesudiye’ye kalkan minibüslerle veya
• özel araçla

Ovabükü’ne ulaşabilirsiniz.

.
Uçak rezervasyonlarını netleştirmek ve toplu transfer isteyenleri organize edebilmek için en kısa zamanda teyitleşelim.

Katılmak için mesaj gönderin

 

…..…..…..

Mekan detayı:

www.melinda.com.tr

Ulaşım;

Ulaşım ücretleri katılımcıya aittir.

Dalaman Havaalanından otele, yakın saatlerde gelenler için grup transferi organize edebiliriz.

 

Yoga için getirilmeniz gerekenler:

– Mat (Yoga minderi) (yoksa iletin),

– Yoga kemeri (yoksa iletin),

– 2-3 kalın büyük havlu (denizde kullanacaklarınız da olur),

– şal (gevşemede üstünüzü örtecek büyüklükte veya ince battaniye),

– katlı kıyafet, çorap, (akşam serin olabilir)

– eşarp veya göz bandı (meditasyonda gözleri bağlamak üzere)

Pandemi nedeniyle kendi malzemelerinizi kullanmanız ve malzemeleri ortak kullanmamak daha sağlıklı olacaktır.

Ayrıca ; düzenli kullandığınız ilaçlarınızı getirmeyi unutmayın.

İhtiyacınıza göre deniz ayakkabısı, deniz gözlüğü, güneş kremi vs getirmek isteyebilirsiniz.

 

Pratik bilgiler;

Bu yoga tatiline yogaya henüz başlamamış olanlar da katılabilirler.

.
Çalışma içeriği kademeli olarak düzenlendiğinden tüm seanlara katılım faydalı olacaktır. Kademeli olması “yorucu” veya “gittikçe zorlayıcı” anlamına gelmiyor, her seansın bir sonrakini desteklemesi kastediliyor.

.
Bu program bir “inziva” değil, bir “yoga tatili” olduğundan yaşamsal kısıtlamalar söz konusu değildir. Ancak alkol ve sanrısal maddeler kullanılmamalıdır.

.
Günlük hayatınıza nazaran aşağıdakilerde sadeleşme ve azaltmaya gitmeniz yoga çalışmanızı ve dinlenme, arınma, ferahlama düzeyinizi destekler;
– Çay, kahve kulanımı
– Şeker, un tüketimi
– Telefon, bilgisayar, tv, her türlü elektronik alet kullanımı
– Akşam meditasyonlarından sonra ve sabah çalışması bitene kadar iletişim ve konuşmayı azaltmak

Keyfinize ve ihtiyaçlarınıza göre istediklerinizi istediğiniz ölçüde uygulayabilirsiniz.

 

Katılmak için mesaj gönderin

 

Datça’da yoga tatilinin ardından

Yoga serüveni

Bir dakika videoları

Diğer Etkinlikler

Gün batımı sonrası 5/10/2018