Hormon Yoga Terapi

Hormon Yogası; Dinah Rodrigues (*) tarafından geliştirilmiş ve 1992’den bu yana uygulanan bir sistemdir.

 

Günümüz yaşam koşullarında hem kadınlar, hem erkekler, gittikçe artan oranda hormonların az çalışmasından muzdarip olarak yorgunluk, uyku bozuklukları, depresyon, duygu dalgalanmaları, … yaşıyor. Ayrıca stresin de hormon salgılamasını baskıladığı gözlemlenmektedir.

 

Hormon Yoga Terapisi (HYT), bütün bedeni, özellikle de hormonları, hormon üretimini yeniden canlandırarak düşük hormon semptomlarının zaman içinde azalmasına yönelik bir çalışmadır. Ayrıca hormonların az çalışmasından kaynaklanan hastalıklardan korunmaya yardımcı olur.

Ana kontrol hormon bezleri epifiz ve hipofizden başlayarak, tiroid, para-tiroid, timus, pankreas, böbrek üstü-adrenalin bezleri ve over-testisler olmak üzere tüm hormon sistemini uyarır ve dengeler.

 

HYT; Hatha Yoga, Kundalini Yoga ve Tibet enerji tekniklerinden faydalanır. Bedendeki hormonların etkin ve dengeli çalışmasını sağlamak üzere pranayama, bandha, mudra, asana, prana yönlendirme, stresle başa çıkma ve azaltma, gevşeme teknikleri içerir. Bu tekniklerle hormon bezlerine masaj yapılır.

 

30’lu yaşlardan itibaren PMS etkilerini azaltmak, fertiliteyi arttırmak, hormonların düzgün çalışmasının devamını sağlamak üzere uygulanabilir.

Daha ileriki yaşlarda menapoz ve andropozu geciktirmek ve etkilerini azaltmak amacıyla uygulanabilir.

 

HYT, endokrin sistemle bağlantılı olarak kişinin fiziksel, zihinsel, ruhsal ve enerjisel dengelenmesini sağlamak üzere bedenin kendini ayarlama ve şifalandırma mekanizmalarını kullanır.

 

Hormon Yoga Terapi çalışmalarının faydalarının faydaları;

 

Fiziksel;

  • Hormon bezlerini çalıştırır,
  • Karnı ve pelvik bölgeyi çalıştırır,
  • Pelvik tabanı çalıştırarak o bölgenin fit olmasını sağlar,
  • Kasları çalıştırır ve kemiklerin güçlenmesini sağlar,
  • Esnekliği arttırır,
  • Sindirimi düzenler  ve metabolizmayı hızlandırır,
  • Sinir sistemini dengeler,
  • Genel bir rahatlama ve yenilenme sağlar,
  • Sıcak basmaları azaltır.

 

Zihinsel;

  • Kişinin kendini nasıl algıladığı ve farkındalığı üzerinde olumlu etkisi vardır,
  • Kendine güveni ve bedenine olumlu yaklaşmayı arttırır,
  • Ruhsal dalgalanma iniş çıkışlarını dengeler,
  • Hafızayı ve konsantrasyonu arttırır.

 

Enerjisel;

  • Prananın (yaşam gücü enerjsi) maksimum düzeyde alınmasını ve bedene yayılmasını sağlar
  • Hormon bezleri ile bağlantılı enerji merkezlerinin (çakraların) canlanmasını sağlar, çalışmasını düzenler.

 

Hormon sorunu yaşayan (tiroid, adrenalin bezleri, polikistik-over sendromu, menstürasyon öncesi sıkıntıları, kısırlık, prostat, andrepoz ve menopoz sıkıntıları) herkes çalışmalara katılabilir.

 

 

* Dinah Rodrigues hem yoga terapisti, hem de Brezilya SPaulo Üniversitesi Felsefe ve Psikoloji mezunudur. I.Y.T.A.üyesi ve I.F.Y. ‘nin Dünya Yoga Terapi Konseyi Onursal Üyesidir.

Brezilya, Avrupa ve Kuzey Amerika’da HYT kursları ve eğitmen eğiitimleri düzenlemektedir.

 

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir