değmek dokunmak meditasyon

Nasıl yaşıyoruz?
Genellikle başucumuzda öten bir çalar saatle uyanıyoruz.
Gidip ev halkının geri kalanını uyandırıyoruz, ya da birileri bizi uyandırıyor.
Sonra kalkıp televizyon radyo açıp hava yol durumunlarına bakıyoruz.
Evden çıkıp trafiğe karışıyoruz, metronun, otobüsün sesi, diğer arabalar, vapur düdüğü, simitçinin çağrısı…
Gün boyu yanımızdakilerle konuşma, yanımızda kimse yoksa telefon kulağımıza yapışık, o da olmadı bilgisayarda chat, artık yeni nesil android telefonlarımız sağ olsun, tüm arkadaşlarımız nerde ne yapıyor facebook-tweeter cebimizde, her an iletişimdeyiz.
Sonra akşam olur, eve dönülür.
Hasbel kader evde başkası yoksa hemen ya televizyon açılır, ya da müzik, artık o televizyon yatana kadar açık kalır, seyredilse de seyredilmese de…
Temizlik yapılır, çamaşır makinesi, fön makinesi, elektrikli süpürge, hepsi çalışırken bile diğer odada televizyon açıktır…

Gece yatağımıza yattığımızda eğer kocaman bahçeli bir köy evinde falan oturmuyorsak, hala bir yerlerden televizyon sesi, konuşma sesi, kamyon sesi, tren düdüğü…

Sonra bir gün biri gelip “hadi meditasyon yapalım” diyor

Oldu

“Nasıl olacak?”

“Sessizce oturucaz bir saat”

Oldu

Bir çok meditasyon tekniği var, daha somutlardan daha soyutlara, daha kolaylardan daha zorlara, daha belirginlerden daha belirsizlere…

Çünkü bizler, büyük şehirlerde yaşayanlar, “batılı”lar olarak, sese aşırı alışkın hale gelmiş durumdayız, ses vasıtasıyla bir yerlere, bir şeylere, birilerine dokunmaya bağımlı …

O nedenle bir anda tüm bağları koparıp, hiç bir şeye, hiç kimseye dokunmadan meditasyon yapmak çok zor.

Bu yüzden;
– aktif meditasyonlar (hareket halinde),
– konulu meditasyonlar (düşünsel, sözlü, görüntülü),
– nesneli meditasyonlar (dikkatin yöneltilmesi ile),
– sade meditasyon (tekniksiz),
teknikleri var.

Ve en hareketliden başlayarak belki sessizliğe alışmak, sonrasında hareket, düşünce, ses bize değse de ona dokunmamak, takılmamak, geçip gitmesine izin vermek mümkün olabilir.

 

Adrasan, Antalya, Mayıs 2011

 

B.K.S Iyengar – Meditasyon

 

Toskana’da bir inziva

 

 

 

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir