Datça’da YOGA TATİLİ 2019

Yoga ve güneş – deniz – huzur

Dinamik Yoga İncelikleri

Tarih:  21 – 25 Eylül 2019

Datça’da denizin ve yoganın keyfini birlikte çıkaralım.

 

Günlük program:

08:00 – 10:00 Meditasyon & Nefes & Sabah yogası
10:00 – 11:00 Kahvaltı
11:00 – 17:00 Serbest zaman
17:00 – 18:30 Akşam yogası
19:00 – 20:00 Akşam yemeği
21:30 – 22:10 Meditasyon

İlk gün : öğleden sonra tanışmanın ardından 17:00 de hazırlık içeren bir yoga çalışması ile başlıyoruz.
Son gün ise sabah yogasından sonra kahvaltı ile programımız tamamlanıyor.
Bir gün sabah yogasından sonra tekne turu yapabiliriz.
Meditasyonu 2 gece ve 2 gündüz (öğleden sonra) olarak yapabiliriz.

 

Gün doğumu öncesi 3/10/2018

 

Yoga çalışması detayları:

  • Bu çalışma ile günlük uygulayabileceğiniz “Dinamik Yoga Aya Selam” serisini öğrenip kendiniz uygulayabilir hale geleceksiniz.
  • Bu seriyi çeşitlemeleri ile çalışacağız.
  • Özellikle sırt-bel ağrıları ve yorgunlukları yaşayanlara destekleyici olacak omurga çalışmaları yapacağız.
  • Kendiniz meditasyon yapabilir hale geleceksiniz.
  • Detaylı çalışarak yoğunlaşacağımız hususlar;
    • Kendimizi yogada incinmelerden koruyabilmek,
    • Sürdürülebilir ve güvenli çalışma yapabilmek,
    • Meditasyona yerleşmek,
    • Nefesi tanımak,
    • Gevşemede derinleşmek…

Çalışmalar her deneyim seviyesine uygundur, Dinamik Yoga Eğitim Metodu temel alınmaktadır.

Katılmak için mesaj gönderin

 

.   ….… ..

 

Mekan: Datça, Ovabükü, Melinda Pansiyon
Melinda Pansiyon, Datça yarımadası’nın güneyinde yer alan Ovabükü koyunun ferah, sakin ve huzurlu atmosferinde, şahane sahilin kıyısında, konforlu odaları, denize bakan yoga platformu ve cömert misafirperverliği ile bizi bekliyor.

 

…..…..

 

Konaklama:
Melinda’da 2- 3 kişilik odalar bulunuyor, yenilenmiş, ferah ve konforlu.
(klima, wi-fi internet, saç kurutma makinesi, havlular ve 24 saat sıcak su)

 

  ….…..

Ücretler:
Yoga çalışmalarına katılım ücreti 800 TL’dir.
Konaklama ücreti 4 gece 5 gün için 840 TL’dir. (2 kişilik odada)
Konaklama ücreti 4 gece 5 gün için 1260 TL’dir. (1 kişilik odada)
Konaklama ücretine açık büfe sabah kahvaltısı ve akşam yemeği dahildir.

 

…..…..

sebze ve otlar bahçeden taptaze

 

Ulaşım:

  • Dalaman veya Bodrum havaalanlarından,
  • Bodrum’dan feribotla (önceden bilet alarak),
  • Datça’dan Mesudiye’ye kalkan minibüslerle veya
  • özel araçla

Ovabükü’ne ulaşabilirsiniz.

.
Uçak rezervasyonlarını netleştirmek ve toplu transfer isteyenleri organize edebilmek için en kısa zamanda teyitleşelim.

Katılmak için mesaj gönderin

 

…..…..…..

 

Mekan detayı:

www.melinda.com.tr

 

Ulaşım;

Ulaşım ücretleri katılımcıya aittir.

Dalaman Havaalanından otele grup transferi organize edebiliriz. Bu nedenle önerim aşağıdaki uçuşları veya benzer saatte

Yoga için getirilmeniz gerekenler:

– Mat (Yoga minderi) (yoksa iletin),

– 2 kalın büyük havlu (denizde kullanacaklarınız da olur),

– şal (gevşemede üstünüzü örtecek büyüklükte veya ince battaniye),

– katlı kıyafet, çorap, (akşam serin olabilir)

– eşarp veya göz bandı (meditasyonda gözleri bağlamak üzere) (yoksa iletin)

Ayrıca ; düzenli kullandığınız ilaçlarınızı getirmeyi unutmayın.

İhtiyacınıza göre deniz ayakkabısı, deniz gözlüğü, güneş kremi vs getirmek isteyebilirsiniz.

 

Pratik bilgiler;

Bu yoga tatiline yogaya henüz başlamamış olanlar da katılabilirler.

.
Çalışma içeriği kademeli olarak düzenlendiğinden tüm seanlara katılım faydalı olacaktır. Kademeli olması “yorucu” veya “gittikçe zorlayıcı” anlamına gelmiyor, her seansın bir sonrakini desteklemesi kastediliyor.

.
Bu program bir “inziva” değil, bir “yoga tatili” olduğundan yaşamsal kısıtlamalar söz konusu değildir. Ancak alkol ve sanrısal maddeler kullanılmamalıdır.

.
Günlük hayatınıza nazaran aşağıdakilerde sadeleşme ve azaltmaya gitmeniz yoga çalışmanızı ve dinlenme, ferahlama düzeyinizi destekler;
– Çay, kahve kulanımı
– Şeker, un tüketimi
– Telefon, bilgisayar, tv, her türlü elektronik alet kullanımı
– Akşam meditasyonlarından sonra ve sabah çalışması bitene kadar iletişim ve konuşmayı azaltmak

Keyfinize ve ihtiyaçlarınıza göre istediklerinizi istediğiniz ölçüde uygulayabilirsiniz.

 

Katılmak için mesaj gönderin

 

Datça’da yoga tatilinin ardından 2017
Diğer Etkinlikler

Gün batımı sonrası 5/10/2018

 

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir