Kastamonu İksir’de Yoga

Yoga ve Ekolojik Tatil

Tarih: 21 – 24 Temmuz 2018

Bir doğa ve yoga programı

 

Günlük program:

08:00 – 08:20 Sabah bitki çayı
08:30 – 11:00 Meditasyon & nefes & sabah yogası
11:00 – 12:00 Kahvaltı
12:00 – 13:30 Günün aktivitesi
13:30 – 17:00 Serbest zaman
17:00 – 19:00 Akşam yogası
19:00 – 20:00 Akşam yemeği
21:30 – 22:15 Meditasyon

İlk akşam tanışmanın ardından hazırlık içeren bir yoga çalışması yapıyoruz.
Son gün ise günün aktivitesi ile programımız tamamlanıyor.

Günün aktivitesi:

1. gün : çiftlikte gezi, oryantasyon, hayvanlar, bahçeler ve üretim alanları…
2. gün : havuz; İksir Resort Town çiftlikten 2,5 km kadar uzakta, yürüyüş yaparak da gidebiliriz.
3. gün : Siyez nnlu ekşi mayalı ekmek yapımı
4. gün : çiçek toplama ve çiçek yağı hazırlama (mevsim sarı kantaronları gösteriyor)

Ayrıca; çiftlikte yoğurt ve tereyağ günlük olarak yapıldığından izleyebilir veya destek olabilirsiniz.

Meditasyonu 2 gece ve 1 gündüz (öğleden sonra) olarak da yapabiliriz.

 

Yoga çalışması detayları:

  • Bu çalışma ile günlük uygulayabileceğiniz hareketler öğrenip uygulayabilir hale geleceksiniz.
  • Sabah yogaları daha aktif, akşam yogaları daha dinlendirici ve incelemeler içeriyor.
  • Herkesin kendi ritminde ve uyarlamalarla çalışabilme fırsatı olacaktır.
  • Özellikle sırt-bel ağrıları ve yorgunlukları yaşayanlara destekleyici olacak omurga çalışmaları yapacağız.
  • Rehberli ve ‘kendin yap’ uygulamalı, sorularla zenginleşen meditasyon seanslarımız olacak, aktif bir meditasyon da ekleyebiliriz.

Çalışmalar her deneyim seviyesine uygundur.

Katılmak için yazın

…..…..

 

Mekan: Kastamonu, Daday, İksir Çiftlik Evi
İksirli Çiftlik, İksir ailesinin toprağa, doğaya daha yakın olmak isteyen dostlarıyla beraber ürettiği, ekip, dikip, çapalayıp, doğadan toplayıpı, hasat edip, harman yapıpı, hayvan güdüp, inek sağıp, kuzu kırpıp, folluktan yumurta aldığı bir eko çiftlik.

Çiftliğimiz Karadeniz’in göz alıcı yeşilinin başladığı, bol oksijeni ile bilinen Daday’da.

Yemeklerimiz, Kastamonu ve Daday bölgesinin yöresel lezzetleri ve  doğadan organik yiyecekler. Kahvaltılıkların çoğu çiftlikte üretiliyor.

 

Konaklama:
Çİftlikte 2- 3 kişilik odalar bulunuyor, 2 odaya 1 wc/banyo düşüyor, bir de hamamımız var.
(saç kurutma makinesi, havlular ve 24 saat sıcak su)

.….…..

 

Ulaşım:

  • özel araçla gruplaşarak gideceğiz.

 

Ücretler:

  • Yoga çalışmalarına katılım ücreti 450 TL’dir.
  • Konaklama ücreti 3 gece 4 gün için 450 TL’dir.
  • Konaklama ücretine sabah kahvaltısı ve akşam yemeği dahildir.
  • Günün aktivitesi olarak belirtilenler grubumuz için İksir’in hediyesidir.
  • Ulaşım ücretleri katılımcıya aittir. Araçları paylaşanlar giderleri de paylaşırlar.

.
Çiftlik evini rezerve edebilmek için en kısa zamanda teyitleşelim. Sınırlı sayıda yerimiz var.
Son kayıt tarihi: 15 Temmuz 2018

Katılmak için yazın

 

 

Mekan detayı:

www.iksirliciftlik.com.tr

 

Yoga için getirmeniz gerekenler:

  • Mat (Yoga minderi) (yoksa iletin),
  • 2 kalın büyük havlu,
  • şal (gevşemede üstünüzü örtecek büyüklükte veya ince battaniye),
  • katlı kıyafet, çorap, (akşamları serin olabilir)
  • eşarp veya göz bandı (meditasyonda gözleri bağlamak üzere) (yoksa iletin)

 

Getirmeniz gerekenler:    

  • rahat ayakkabı ve/ veya yapılacak yürüyüşler için yürüyüş ayakkabısı,
  • mayo,
  • hırka vs, bölgenin iklim şartlarından dolayı akşamları serin oluyor,
  • Sivrisinek Ve Böcek Kovucu Sprey,
  • alerjikseniz kullandığınız ilaçlar

 

Pratik bilgiler;

Bu yoga tatiline yogaya henüz başlamamış olanlar da katılabilirler.

.
Çalışma içeriği kademeli olarak düzenlendiğinden tüm seanlara katılım faydalı olacaktır. Kademeli olması “yorucu” veya “gittikçe zorlayıcı” anlamına gelmiyor, her seansın bir sonrakini desteklemesi kastediliyor.

.
Bu program bir “inziva” değil, bir “yoga tatili” olduğundan yaşamsal kısıtlamalar söz konusu değildir. Ancak alkol ve sanrısal maddeler kullanılmamalıdır.

.
Günlük hayatınıza nazaran aşağıdakilerde sadeleşme ve azaltmaya gitmeniz yoga çalışmanızı ve dinlenme, ferahlama düzeyinizi destekler;

  • Çay, kahve kulanımı
  • Şeker, un tüketimi
  • Telefon, bilgisayar, tv, her türlü elektronik alet kullanımı
  • Akşam meditasyonlarından sonra ve sabah çalışması bitene kadar iletişim ve konuşmayı azaltmak

Keyfinize ve ihtiyaçlarınıza göre istediklerinizi istediğiniz ölçüde uygulayabilirsiniz.

 

Katılmak için yazın

 

Diğer Etkinlikler 
Datça’da Yoga Tatili 
Datça’da yoga tatilinin ardından 2017
.

.

One Comment

  1. Geri izleme:Datça’da YOGA TATİLİ

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir