Godfrey’den xandranamaskar’ın rolü

 

“Dinamik Yoga Eğitim Metodunun belirgin farkı hareketi cömertçe ve akıllıca kullanıyor olmamızdır.

O kadar belirgin olmayan ancak aynı derecede önemli olan ise, omurgaya verdiğimiz öncelik ile uzama ve dönüşlere vurgumuzdur.

Öne ve arkaya eğilmeler, omurgayı dolaylı olarak çevre kasları esnetmek ve güçlendirmek suretiyle desteklerken, sadece uzamalar omurga kaslarını devreye alır ve güçlendirir. Ve çevirmeler onları yumuşatır ve gevşetir.

Sadece omurga kasları güçlü ve gerilimsiz olduğunda zarif duruş, dayanma ve hareket bütünüyle mümkün olur. Ancak; güçlü ve hareketli bir omurga sadece, hareket ettiren eklemler özgür ve sağlam ve hareket ettiren kaslar güçlü ve bütünlük içindeyse mümkün olur. Bu da xandranamaskar’ın kilit rolüdür.”

 

Godfrey Devereux

 

 

* xandranamaskar; aya selam akışı (Dinamik Yoga’nın aya selam akışı; zira bir çok farklı aya selam serisi var)

 

Godfrey Devereux’nün kitapları;

Elements of Yoga (Yoganın unsurları)

Dynamic Yoga

Hatha Yoga Breath By Breath

15 Minute Yoga

Yoga Unveiled

The Little Book Of The Bandhas

The Power to Choose

 

Bir dakika videoları

 

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir