Datça’da yaza veda YOGA TATİLİ

YOGA ve güneş – deniz – huzur

Tarih: 6 – 10 Ekim 2017
Yer: Datça

 

Bodrum’dayım ama denizin kumsalda yarattığı sesi özlüyorum; sessizliğin içinde doğaya ait sesleri, sadeliği, sükuneti. Hızladı buralar da. Ancak hala sessiz, sakin, huzurlu yerler var, ne güzel.

Yaz sonunu şahane sularda, yoga ve meditasyonla ile değerlendirelim. Çevrenin ve doğanın huzuru aracılığıyla içsel huzurumuzla temas kurup bunu sağlamlaştıralım ki koşturmalardan sakin geçelim.

Datça’da denizin ve yoganın keyfini birlikte çıkaralım.

Evet, gittim, gördüm, fotoğrafladım, içim rahat davet ediyorum.

Tarih: 6 – 10 Ekim 2017    Yer: Datça

…..       

Günlük program:
08:00 – 10:00 Meditasyon & Nefes & Sabah yogası
10:00 – 11:00 Kahvaltı
11:00 – 17:30 Serbest zaman
17:00 – 18:30 Akşam yogası
21:30 – 22:15 Meditasyon

İlk akşam tanışmanın ardından hazırlık içeren bir yoga çalışması yapıyoruz.
Bir gün sabah yogasından sonra tekne turu yapabiliriz.
Son gün ise sabah yogasından sonra kahvaltı ile programımız tamamlanıyor.

 

Yoga çalışması detayları:

  • Bu çalışma ile günlük uygulayabileceğiniz bir rutini incelikleriyle öğrenip yanlış yapıyor muyum diye tereddüt etmeden kendiniz uygulayabilir hale geleceksiniz.
  • Temel seriyi destekleyen çeşitlemeler çalışacağız.
  • Özellikle sırt-bel ağrıları ve yorgunlukları yaşayanlara destekleyici olacak omurga çalışmaları yapacağız.
  • Ayrıca kendiniz meditasyon yapabilir hale geleceksiniz; rehberli ve ‘kendin yap’ uygulamalı, sorularla zenginleşen meditasyon seanslarımız olacak.

 

Çalışmalar her deneyim seviyesine uygundur.

 

……….       

 

Mekan:  Datça, Ovabükü, Melinda Pansiyon
Melinda Pansiyon, Datça yarımadası’nın güneyinde yer alan Ovabükü koyunun ferah, sakin ve huzurlu atmosferinde, şahane sahilin kıyısında, konforlu odaları, denize bakan yoga platformu ve cömert misafirperverliği ile bizi bekliyor.

 

…..       

 

Konaklama:
Melinda’da 2- 3 kişilik odalar bulunuyor, yenilenmiş, ferah ve konforlu.
(klima, wi-fi internet, saç kurutma makinesi, havlular ve 24 saat sıcak su)

 

……………       

 

Ücretler:
Yoga çalışmalarına katılım ücreti 480 TL’dir.
Konaklama ücreti 4 gece 5 gün için 560 TL’dir.
Konaklama ücretine açık büfe sabah kahvaltısı ve akşam yemeği dahildir.

 

Ulaşım:

  • Dalaman veya Bodrum havaalanlarından,
  • Bodrum’dan feribotla (önceden bilet alarak),
  • Datça’dan Mesudiye’ye kalkan minibüslerle veya
  • özel araçla

Ovabükü’ne ulaşabilirsiniz.

.
Uçak rezervasyonlarını netleştirmek ve toplu transfer isteyenleri organize edebilmek için en kısa zamanda teyitleşelim. 

               Katılmak için yazın 

 

 

 

Mekan detayı:

www.melinda.com.tr

 

Ulaşım;

Ulaşım ücretleri katılımcıya aittir.

Dalaman Havaalnından otele grup tranferi organize edebilirsek hem daha pratik olur ve uygun fiyat alabiliyoruz. Bu nedenle önerim aşağıdaki uçuşları veya benzer saattekileri tercih etmek;

6/10/2017 THY TK2954 08:05 Istanbul (SAW) Sabiha Gokcen – 9:20 Muğla (DLM) Dalaman Airport

6/10/2017 THY TK2554 09:05 Istanbul (IST) Ataturk Airport – 10:30 Muğla (DLM) Dalaman Airport

 

10/10/2017 THY TK2953 19:45 Muğla (DLM) Dalaman Airport – 21:00 Istanbul (SAW) Sabiha Gokcen Airport

10/10/2017 THY TK2559 19:45 Muğla (DLM) Dalaman Airport – 21:10 Istanbul (IST) Ataturk Airport

 

 

Yoga için getirilmeniz gerekenler:
– Mat (Yoga minderi) (yoksa iletin),

– 2 kalın büyük havlu (denizde kullanacaklarınız da olur),

– şal (gevşemede üstünüzü örtecek büyüklükte veya ince battaniye),

– katlı kıyafet, çorap, (akşam serin olabilir)

– eşarp veya göz bandı (meditasyonda gözleri bağlamak üzere) (yoksa iletin)

 

 

 

Pratik bilgiler;

Bu yoga tatiline yogaya henüz başlamamış olanlar da katılabilirler.

.
Çalışma içeriği kademeli olarak düzenlendiğinden tüm seanlara katılım faydalı olacaktır. Kademeli olması “yorucu” veya “gittikçe zorlayıcı” anlamına gelmiyor, her seansın bir sonrakini desteklemesi kastediliyor.

.
Bu program bir “inziva” değil, bir “yoga tatili” olduğundan yaşamsal kısıtlamalar söz konusu değildir. Ancak alkol ve sanrısal maddeler kullanılmamalıdır.

.
Günlük hayatınıza nazaran aşağıdakilerde sadeleşme ve azaltmaya gitmeniz yoga çalışmanızı ve dinlenme, ferahlama düzeyinizi destekler;
– Çay, kahve kulanımı
– Şeker, un tüketimi
– Telefon, bilgisayar, tv, her türlü elektronik alet kullanımı
– Akşam meditasyonlarından sonra ve sabah çalışması bitene kadar iletişim ve konuşmayı azaltmak

Keyfinize ve ihtiyaçlarınıza göre istediklerinizi istediğiniz ölçüde uygulayabilirsiniz.

 

.

Datça’da yoga tatilinin ardından

.

.

One Comment

  1. selamlar, eğer katılım için mail attıysanız ve bir cevap almadıysanız duruyoga@hotmail.com adresine mesaj atın lütfen. (duru@duruyoga.com’a gönderilmiş bir mesajı almamışım.)

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir