Bahçede yoga

Nasıl bir deneyim;

 

Açık havada yoga yapmak;

  • bakışın ve nefesin duvarlarla kesintiye uğramaması demek
  • bütün atmosfer bizim, tavanımız gökyüzü
  • rüzgar, deniz, kuş sesleriyle doğanın tınısıyla çevrili olmak
  • şanslıysak ayağımızın altı beton değil, kum, çimen ya da doğal malzeme 

Ancak herhangi bir yerde açık havada yoga yapmak için;

Saati gözetmelisiniz;

hangi saat sıcak olmazsa, güneşten yanmazsa o zaman.

Bölgenin aktifliğini gözetmelisiniz;

hangi saatte sakin, sesli, gürültülü…
hangi saatte insanlar başınıza üşüşmez, ‘ne yapıyorsun’ diye sormaz, seyretmek için kurulmaz…

Zemini gözetmelisiniz;

toprak düz mü, düzgün mü, nemli mi, taş mı…

 

Zira yoga yaparken, dış sükunet, yaptığını yapmakla ilgilenebilmek için destek oluyor, özellikle de çok disiplinli, uzun bir yoga çalışmasından gelmiyorsanız. Ya da iş gösteriye dönüşebilir, gösterişe kaçmadan kendi gerçeği içinde rahatça kalmak nasıl gerçekleşir?

 

Bahçede yogayı;

  • günün her saati sakin,
  • boş araziyle ve bahçeyle çevrili,
  • ve kocaman bir ağacın yaprakları altında gölgenin, ormanın serinliğinde,
  • ormanın kestane ve çam ağaçlarının oksijeninde

olduğu için tercih ettik.

 

Program nasıl?

Sabah ve/veya öğleden sonra yoga seansı var. İlk kez yoga yapacak olsanız bile günde iki çalışma yapabilirsiniz. Çalışmanın yoğunluğunu her bir kişiye göre ayarlamak mümkün.

İlk seanstan sonra, arada önce yemek yiyip sonra dinlenebilir veya hemen bahçenin kenarından geçen 4.8km’lik orman – köy parkurunda yürüyüş yapabilirsiniz.

Yemek için bahçede kalacaksanız yiyeceklerinizi getirip piknik yapabilirsiniz. (Kayıt olurken tercihinizi iletin). Ayrıca yakında bir çok yiyecek seçeneği ve cumartesiden gelip kalmak isteyenler için pansiyonlar var.
İki seans arası yemeği hazmedecek kadar, ancak önce yürüyüş sonra yemek zorlayabilir.

Gününüzü kendiniz, istediğiniz gibi programlayın.
Gruba dahil olmak, başkaları ne yapıyorsa onu yapmak gibi bir zorunluluk yok.
Tek başınıza gelip bütün günü sessizlik içinde de geçirebilirsiniz, dostlarınızla gelip muhabbetli bir gün de geçirebilirsiniz.

Yoga çalışmalarının yapıldığı ahşap platformda sadece rüzgar ve kuş sesleri duyuluyor.
Yol bahçenin bir yanında, platform diğer ucunda olduğundan ve zaten çok tâli bir yol olduğundan araba sesi, korna, vs şehir seslerinden uzak.

İsterseniz platformda derin gevşemede veya meditasyonda kalarak seansları uzatabilirsiniz. Bunların ne olduğunu bilmiyorsanız da önemli değil, yapabilir olacaksınız.

 

Not 1; Polonezköy’e özel araç ile gelirseniz ol trafiğe göre 25-50 dakika sürüyor (hem Kadıköy tarafından, hem Beşiktaş tarafından)

Not 2; Toplu taşıma olarak İETT’nin “D1 POLONEZKÖY – ÜSKÜDAR / KADIKÖY” seferini kullanabilirsiniz. (http://www.iett.istanbul/tr/main/hatlar)

Not 3; Katılmak istiyorsanız bir gün önce öğleye kadar katılım bilgilerinizi e-posta ile iletin. Kayıt mesajınız teyit edilecektir.

 

 

Her yerde yoga – Polonezköy

Çamlıbel Piknik – Polonezköy

Ne giymeli?

 

 

Katılmak için programı Etkinlikler sayfasından takip edebilirsiniz.

 

 

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir