Restoratif yoga

  Restoratif yoga, meditatif, yumuşak bir aktif gevşeme çalışmasıdır. Restoratif duruşlar ;“yapmak”tan çok “içine yerleşilen” ve “olunan” duruşlardır. Yumuşak nefesler ve derin gevşeme yoluyla canlandırır ve beden enerjisini artırır. Beden, yastıklar, battaniye ve diğer donanımlarla desteklenir ve mümkün en derin gevşemeye davet edilir. Kullanılan destekler kemik ve kasları rahatlatır ve…

Okumaya devam et

Terapi Yogası

  Terapi Yogası, belli rahatsızlıkların tedavisi için yoga yöntemlerinin kullanılmasıdır. Bu rahatsızlıklar yapısal şikayetler, kronik hastalıklar veya duygusal sıkıntılar olabilir.     Terapi Yogası temel olarak * ağrı ve yanmayı azaltmayı, * kan dolaşımını hızlandırmayı, * işlevi arttırmayı, * kendine güven ve esenliği arttırmayı hedefler.   Bunu yaparken kişiye özel…

Okumaya devam et

Hamilelik ve yoga

  Eğer henüz yogaya başlamadıysanız, hamilelik güzel bir bahane.   Yoga, hamilelikle ilgili olarak bize 3 temel destek sağlar; ● hamilelik sürecini, ● doğumu, ● doğum sonrasını destekler.   Hamilelik; hem uzun, hem çabuk geçen, hem keyifli, hem heyecanlı, hem yoğun, hem de dinamik bir dönem. Vücut hızla değişir, bebeği büyütür,…

Okumaya devam et

Dinamik Yoga Eğitim Metodu

  Dinamik Yoga, fiziksel kapasiteleri ve tecrübeleri ne olursa olsun herkes için uygun, benzersiz bir öğrenme ve çalışma metodudur. Bunun nedeni, bedenin doğası ve tasarımını ve bedenin zihin ve ruh ile içsel ilişkisini temel almasıdır. Yoga ustası Godfridev tarafından yıllarca süren derin araştırmalar sonucunda geliştirilmiş bu metod, insan bedeninin zekası ile…

Okumaya devam et

Godfrey Devereux “Yoga Sizi İncitemez: Eğer Onu Bulabilirseniz”

Yoga çalışmasının dallarından sadece biri olan yoga duruş uygulaması, çağdaş kültürün şaşırtıcı olaylarından biridir. Çok değil, 40 yıldan daha kısa bir zaman önce, yoga yapan biriydiyseniz biraz tuhaf karşılanırdınız. O günlerde yoga, küçük düşürücü bir şekilde, “göbeğe bakma” gibi lakaplarla, en iyi ihtimalle zararsız ama işe yaramaz bir kendine düşkünlük,…

Okumaya devam et

Yoganın 8 uzvu – Ashtanga

Yoganın ne zaman başladığı tam olarak bilinmiyor, muhtelif tahminler ve bulgular var.   Ancak MÖ 200 yılları civarında Patanjali tarafından kaleme alınan “Yoga Sutraları” ile ilk kez yazılı hale getirilmiştir.   Sutralar özdeyişler demek. Kısa özlü notlar. Ve yoga uygulamaları, çalışmaları bu sutraları temel alır.     Patanjali “Yoga Sutraları”nda…

Okumaya devam et

Kim yoga yapamaz

  Çok aç, Çok tok, Ameliyatlı, Çok ateşli, Çok sarılıklı (hepatit), Yeni doğmuş, Yeni doğum yapmış, Yeni ölmüş İseniz yoga yapamazsınız.     Çok kısa, Çok uzun, Çok yaşlı, Çok genç, Çok şişman, Çok zayıf, Çok hareketli, Çok sakin, Çok çalışkan, Çok tembel, Çok meşgul, Kafasını dinleyecek halde olmayan, Kafası…

Okumaya devam et

Yoga biniciliğimi nasıl iyileştirdi

At binmek yaptığım harika sporlardan biri. Açık havada yapılması, kapalıda olsa bile mekan geniş, kapı açık kalıyor… Bir canlıyla yapılması, ekip olmak… At şahane bir yaratık, güzelliği bir yandan, canlılığı bir yandan, özgür yapısı bir yandan, uyumluluğu, dikkati, yaramazlığı, özeni… Hocam Ertuğrul Fırçasıgüzel der ki: “selamet engelin öbür tarafında” “her…

Okumaya devam et

Dinamik Yoga metodunu neden tercih ediyorum

Yoganın tanımı belli  * Yoganın 8 uzvu belli  **   Yoga yapan herkes aşağı yukarı aynı şeyleri söylüyor ve hatta bir çok farklı eğitim ve disiplinler yoganın parçalarını kullanıyor.   Uzun süredir yoga yapan yoga eğitmenleri kendi eğilimleri ve fayda gördükleri unsurları daha fazla vurgulayarak yoga yaparken kendi stillerini oluşturmuşlar.…

Okumaya devam et